يجب الاهتمام اليومي بالبشرة للحفاظ على نضارتها وحيوتها، ويجب اتباع بعض الأساسيات عند العناية بالبشرة، ويمكن تلخيص أبرزها على النحو الآتي:
- تنظيف البشرة مرتين يوميا، ويمكن ذلك عن طريق استخدام منتج مناسب للبشرة، وتنظيفها يوميا لحمايتها من المشاكل الجلدية، ويجب الانتباه إلى ضرورة اختيار غسول مناسب للبشرة، وخاصة أولئك الذين يعانون من حب الشباب.
- الاهتمام بالمناطق الحساسة من الوجه مثل الشفتين، والمنطقة المحيطة بالعينين، حيث تحتاج هذه المناطق لعناية خاصة عن باقي الوجه.
- شرب كميات معينة من الماء يوميا، بحيث لا تقل في معدلها عن ثمانية أكواب من الماء يوميا.
- تقشير البشرة بمعدل مرة أو مرتين أسبوعيا، ويُنصح باختيار منتج يحافظ على الرقم الهيدروجيني في البشرة، بحيث يكون مثاليا لتنعيمها.
- اتباع نظام غذائي صحي، حيث يساعد تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الشحوم على الحفاظ على صحة الجسم والبشرة ويعزز من شباب البشرة خاصة تلك الأطعمة الغنية بزيت السمك.
- التخلص من الضغوط اليومية، حيث يمكن أن يسبب الضغط النفسي زيادة مشكلات البشرة وظهور حب الشباب، ويُنصح باتباع خطوات صحيح في محاولة التخلص من الضغوط ومحاولة انجاز المهام في الوقت المناسب.
- التقليل من الأطعمة الحارة والمالحة والحامضة، بالإضافة إلى الأطعمة المقلية، واستبدالها بالأرز والتفاح والشوفان للحفاظ على البشرة.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم، مثل الركض وغيرها لتعزيز الدورة الدموية في الجسم، والتخلص من السموم من خلال إفراز العرق، ويفضل استخدام التونر على البشرة قبل ممارسة الرياضة والتقشير قبل وبعد الرياضة، ثم الترطيب بزيت الزيتون أو زبدة الشيا.
- النوم لحوالي ثمانية ساعات يوميا، لأن قلة النوم تسبب تعب البشرة، ويمكن المساعدة في تحسين مظهر البشرة عن طريق استخدام الأقنعة مثل قناع العسل مرتين لثلاث مرات يوميا.
- التعامل اللطيف مع البشرة، فمثلا يمكن التقليل من استخدام الزيت الساخن للاستحمام أو لتنظيف البشرة، وتجنب استخدام الصابون المركز، وحلق البشرة بلطف في اتجاه نمو الشعر، والتربيت على البشرة برفق بعد الاستحمام.
- الاقلاع عن التدخين، يمكن أن يسبب التدخين ترهل البشرة وظهور التجاعيد، حيث يضيق من الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في الطبقات الخارجية للجلد مسببا ضعف في تدفق الدم لها، مما يجعل البشرة شاحبة ومترهلة، كما ويلحق التدخين الضرر بالكولاجين والإيلاستين التي تمنح البشرة المرونة والقوة.